Bí quyết làm đẹp

NinhNinhShop Làm đẹp mỗi ngày.

6 mẹo cắt giảm calories không cần tính toán

Thứ ba - 15/11/2022 10:34

1. Ăn chậm, nhai kỹ

6 meo cat giam calories khong can tinh toan

Thói quen ăn nhanh khiến bạn khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn no lâu, nạp vào ít calories hơn.

2. Uống nước lọc

Nước lọc không chứa calories, là thức uống tốt nhất để kiểm soát cơn đói và hỗ trợ giảm cân. Nên thay thế các thức uống chứa đường bằng nước lọc để cắt giảm lượng calories nạp vào.

3. Chọn đồ ăn vặt ít calories

6 meo cat giam calories khong can tinh toan 2

Các món ăn vặt có thể là "thủ phạm" khiến bạn khó giảm cân. Nên chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe và chứa ít calories như hoa quả tươi, sữa chua không đường, phô mai, các loại hạt...

4. Ăn đồ luộc, hấp

Thịt luộc, cá hấp, rau củ quả luộc chứa lượng calories thấp hơn thịt chiên, cá rán hay rau củ xào. Thường xuyên ăn đồ luộc, hấp không chỉ tốt cho sức khỏe, còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Dùng nồi chiên không dầu, lò nướng

Nếu muốn thay đổi khẩu vị bằng các món chiên, nướng, nên sử dụng nồi chiên không dầu, lò nướng thay vì chiên ngập dầu để hạn chế lượng calories cho món ăn.

6. Ăn nhiều rau xanh

6 meo cat giam calories khong can tinh toan 1

Rau xanh chứa nhiều chất xơ và nước, ít calories nhưng vẫn đủ lấp đầy dạ dày, khiến bạn no lâu. Các loại rau củ còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, giúp bạn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Sản phẩm dành cho bạn


Chat Facebook (8h-24h)
Chat Zalo (8h-24h)
0978.183.690 (8h-24h)
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây