1. Uống nước

Hãy tập thói quen uống một cốc nước khi thức dậy. Ngoài việc bổ sung độ ẩm cho cơ thể, cốc nước này còn có vai trò đẩy nhanh trao đổi chất, thải chất độc tích tụ cả đêm ra ngoài, giúp cả làn da lẫn sức khỏe đều nhận được nhiều lợi ích. Bên cạnh đó, hãy cố gắng uống khoảng hai lít nước mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, duy trì độ ẩm cho làn da.

2. Ngủ sớm

Ngủ sâu, ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho làn da tái tạo, sản sinh tế bào mới, nhờ đó hạn chế lão hóa, duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung. Nghiên cứu đã chỉ ra khoảng thời gian từ 23h đến 2h là khung giờ vàng để cơ thể tự chữa lành tổn thương da. Thói quen ngủ sớm cũng giúp cân bằng nội tiết tố, nhờ đó hạn chế tình trạng nổi mụn, thâm quầng, xỉn màu da.

3. Không sờ tay lên da

Nhiều người có thói quen sờ tay lên da mặt, nặn mụn mọi lúc, mọi nơi. Đây là thói quen xấu gây hại cho da. Việc này có thể làm lây lan vi khuẩn, bụi bẩn lên da mặt, kéo theo tình trạng viêm, mẩn đỏ, nổi mụn nhiều hơn.

4. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, nhiều gia vị

Chế độ ăn liên quan rất nhiều đến sức khỏe làn da. Ăn ngọt, ăn mặn, ăn nhiều dầu mỡ và sữa động vật đều có thể làm gia tăng tình trạng viêm da, kích thích nổi mụn. Tiêu thụ nhiều đồ ngọt cũng đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, phá hủy cấu trúc collagen. Tốt nhất, bạn nên xây dựng thói quen ăn uống tối giản, hạn chế gia vị, ưu tiên rau củ quả tươi.

5. Thay vỏ gối thường xuyên

Vỏ gối là thứ tiếp xúc trực tiếp với da mặt mỗi ngày. Khi không vệ sinh sạch sẽ, bụi bần, mồ hôi từ vỏ gối cũng dễ lây lan lên da mặt, gây mụn, đẩy nhanh lão hóa. Bạn cũng nên lựa chọn chất liệu vỏ gối mềm mại nhằm hạn chế ma sát để giảm bớt áp lực cho làn da, mái tóc khi ngủ. Ngoài vỏ gối, chăn ga, khăn mặt, dụng cụ trang điểm cũng cần được vệ sinh thường xuyên để bảo toàn làn da khỏe đẹp.