Nam giới có mức độ tiêu thụ năng lượng nhiều hơn phụ nữ nên khi giảm cân họ cần những thực phẩm giúp no lâu hơn. Dưới đây là các siêu thực phẩm mà các chàng nên ưu ái khi muốn giảm mỡ hữu hiệu.

Tóc ngắn như có mãnh lực huyền bí giúp chị em ngược dòng lão hoá, trẻ ra đến không tưởng. Đã có nhiều trường hợp nhan sắc lúc để tóc dài mờ nhạt nhưng khi cắt ngắn lại bùng nổ.

Cách tính calo giảm cân chuẩn như chuyên gia

Calo là đơn vị dùng để đo năng lượng của thực phẩm. Muốn giảm cân, chúng ta cần nạp ít calo hơn nhu cầu của cơ thể. Biết cách tính calo giảm cân sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân chuẩn như chuyên gia.
Cơ thể chúng ta cần được nạp thức ăn để duy trì sự sống và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi chúng ta ăn, thực phẩm được chuyển hóa thành năng lượng. Mức năng lượng này được đo bằng calo. Nếu cơ thể đốt cháy nhiều hơn mức calo nạp vào, chúng ta có thể giảm cân. Vậy muốn giảm cân, trước hết chúng ta cần biết cách tính calo giảm cân. 
Cách tính calo giảm cân

Nếu biết tận dụng đúng cách các loại nước ép dưới đây, không chỉ cơ thể được detox mà cân nặng theo đó cũng giảm “vèo vèo”.Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu.

Danh sách các loại nước ép giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Dưới đây là công thức của 6 loại nước ép tổng hợp giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để có thể tự điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu.

1. Nước cần tây giảm cân

2. Nước ép bưởi giảm cân

3. Nước ép dứa giảm cân

4. Nước ép cà chua giảm cân

5. Nước ép ổi giảm cân

 

- Nhựa tuyết yến: Tuyết yến có nguồn gốc từ vùng cao nguyên và sa mạc khô, có chức năng giảm mỡ, giữ ẩm, làm săn chắc da, nhuận tràng thông tiện, tăng cường khả năng miễn dịch, ức chế ung thư và thúc đẩy sự phát triển trí não ở trẻ em.

- Nhựa đào: cung cấp nhiều collagen tự nhiên giúp căng da, giảm cân,giảm mụn, giảm mỡ máu, giải tỏa stress.

- Tuyết liên tử: giàu năng lượng, giàu carbohydrate, ngược lại ít chất đạm và ít chất béo, đồng thời cũng có chứa chất xơ. Chính vì vậy bạn có thể sử dụng mỗi ngày mà không lo tăng cân như gạo hoặc ngũ cốc đâu nhé.

- Kỷ tử: có tác dụng bổ thận, dưỡng can, vừa hỗ trợ tích cực cho việc điều trị các bệnh như đau đầu, hoa mắt,...

- Long nhãn: bổ tâm tỳ, an thần, lợi khí, dưỡng huyết. Chủ trị suy giảm trí nhớ, chữa hay quên, rối loạn giấc ngủ, lo âu, thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, kéo dài tuổi thọ.

- Táo đỏ: an thần, làm đẹp da, bổ tỳ có lợi sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu và chống lão hóa

 

Giảm Cân Dáng Đẹp Với Gạo Lứt Và 6 Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Đơn Giản