6 thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng âm thầm gây tăng cân

Nước xốt salad đóng chai, yến mạch, ngũ cốc ăn liền hay nước ép trái cây đóng chai thường chứa nhiều đường và chất bảo quản, gây tăng cân.

Ba tác hại khi giảm cân quá nhanh

Giảm nhiều cân trong thời gian ngắn dễ khiến cơ thể uể oải, hao hụt cơ bắp và có nguy cơ tăng cân nhanh chóng sau khi ăn uống bình thường trở lại.

15 thực phẩm thay thế giúp giảm cân khỏe mạnh và nhanh chóng

15 thực phẩm thay thế giúp giảm cân khỏe mạnh và nhanh chóng

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh, bạn cần biết chọn thực phẩm thay thế trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. NinhNinhShop đưa ra 15 thực phẩm thay thế giúp bạn
 

Cách tính calo giảm cân chuẩn như chuyên gia

Cách tính calo giảm cân chuẩn như chuyên gia

Calo là đơn vị dùng để đo năng lượng của thực phẩm. Muốn giảm cân, chúng ta cần nạp ít calo hơn nhu cầu của cơ thể. Biết cách tính calo giảm cân sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân chuẩn như chuyên gia.
Cơ thể chúng ta cần được nạp thức ăn để duy trì sự sống và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi chúng ta ăn, thực phẩm được chuyển hóa thành năng lượng. Mức năng lượng này được đo bằng calo. Nếu cơ thể đốt cháy nhiều hơn mức calo nạp vào, chúng ta có thể giảm cân. Vậy muốn giảm cân, trước hết chúng ta cần biết cách tính calo giảm cân. 
Cách tính calo giảm cân

6 rủi ro sức khỏe khi ăn kiêng Keto dài ngày

Chế độ ăn Ketogenic (Keto) giúp giảm cân nhanh nhưng có thể gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không áp dụng đúng cách.

5 nhóm thực phẩm góp phần là phẳng bụng mỡ

Chuyên gia Zhu Ruijun gợi ý một số loại thực phẩm nên thêm vào thực đơn hàng ngày giúp hạn chế tích mỡ bụng, cải thiện eo thon.

6 việc không nên làm sau khi ăn no

Tranh thủ nằm ngủ khi vừa kết thúc bữa trưa ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tiêu hóa, dễ gây tích tụ mỡ bụng.

10 thực phẩm giàu protein tăng hiệu quả giảm cân

Cá hồi, trứng, bông cải xanh... là những thực phẩm giàu protein giúp no lâu, tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa.

9 bài tập thư giãn toàn thân cho dân văn phòng

Loạt bài tập hít thở, xoay cổ, vặn người hay mở hông giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mỏi do ngồi máy tính lâu.

4 thói quen cải thiện béo bụng

Cải thiện lối sống bằng cách ngủ đủ giấc, năng vận động, ăn nhiều chất xơ... để tránh tích tụ mỡ nội tạng, giúp vòng hai thon gọn hơn.

10 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Không dùng kem chống nắng, lười uống nước, dùng điện thoại, máy tính quá nhiều... có thể gây ra nếp nhăn sâu, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

7 thay đổi trong chế độ ăn giúp trẻ lâu

Cắt giảm đường, sử dụng các gia vị như tỏi, quế, gừng... giúp làm đẹp da từ bên trong, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

6 mẹo hạn chế tích mỡ khi ăn đồ chiên rán

Quá trình giảm cân, bạn không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn các món chiên, xào nhưng hãy chú trọng tiêu thụ ở mức vừa phải, ăn kèm rau xanh, uống nhiều nước...

10 công thức nước detox giảm mỡ bụng

Uống nước detox từ chanh, dưa chuột, dâu tây... hàng ngày giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ thải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa.

3 mẹo uống cà phê không tăng cân, bớt nổi mụn

Hạn chế đường sữa, kem tươi khi uống cà phê vừa giúp giảm lượng calo tiêu thụ lại góp phần bảo vệ làn da khỏi nổi mụn, ngăn ngừa lão hóa.

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

Đi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.

4 kiểu béo bụng phổ biến và cách khắc phục

Nếu bạn thấy bụng có vẻ phẳng vào buổi sáng nhưng lại to ra trong ngày thì bạn thuộc kiểu béo bụng dao động

Chị em Việt xem rau xanh là "tiên dược" vì càng ăn càng đẹp, riêng một Hoa hậu chối từ nhưng dáng vẫn nóng bỏng

Không ăn rau thế nhưng vì sao Hoa hậu Thuỳ Tiên vẫn sở hữu da sáng, dáng xinh đến vậy?

Giảm mỡ bụng tại nhà nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả giúp chị em sở hữu vòng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc không chút mỡ thừa. Hãy tham khảo những bí quyết giảm mỡ bụng dưới đây để áp dụng có một vóc dáng thon gọn tự tin thu hút mọi ánh nhìn.